ebook- BLOOD FLOW RESTRICTION (BFR) TRAINING

What you need to know about BLOOD FLOW RESTRICTION (BFR) TRAINING blood-flow-restriction-ebook در این کتاب، ضمن ارائه توضیحات مربوط به روش کار و اصول روش تمرینی محدودیت جریان خون یا کاتسو، روش بکارگیری این روش به همراه یک برنامه تمرینی ارائه شده است. این کتاب به زبان انگلیسی بوده و صرفا برای کسب اطلاعات بیشتر […]

کتاب راهنمای آموزشی روش تمرینی محدودیت جریان خون

Blood Flow Restriction Training A guide to implementation of BFR training کتاب حاضر با عنوان راهنمای آموزشی روش تمرینی محدودیت جریان خون برای علاقمندان به کسب اطلاعات بیشتر در مورد این روش تمرینی در اختیار قرار می‌گیرد. Blood-Flow-Restriction-Guide      

روش کاتسو یا انسداد جریان خون؟

  آنچه که از منابع بر می‌آید روش تمرینی کاتسو با نام‌های مختلف بکار برده می‌شود. اگرچه کاربران کاتسو به نحوه عملکرد و هدف این روش تمرینی آگاه می‌باشند، ممکن است ابهاماتی در مورد جزئیات این روش با سایر روش‌هایی که استفاده از نام آن‌ها برای تمرین کاتسو مرسوم شده است (به عنوان مثال، روش […]

راهکارهای عملی و کلی برای تعیین فشار بهینه در تمرین کاتسو

همانطور که در سایر مقالات سایت نیز به آن اشاره گردید، انتخاب کاف مناسب و اعمال فشار بهینه بر روی عضلات در حال کار تاثیر معنی‌داری روی کارایی و اثر بخشی روش تمرینی کاتسو در حصول نتیجه مناسب برای داشتن عضلات قوی و حجیم می‌باشد. از این رو لازم دانستیم در این مقاله راهکارهای عملی […]

کلیات روش تمرینی کاتسو

آیا تاکنون به این فکر کرده‌اید که چی می‌شد اگر می‌توانستیم یک تمرین سنگین و جدی افزایش حجم کل عضلات بدن (از نوعی که ساعت‌ها زیر وزنه‌های سنگین خیس عرق می‌شویم) را راحت‌تر با احساس درد کمتری و در کمتر از 30 دقیقه انجام دهیم؟ مهم‌تر از این، چطور می‌شود که آن تمرین نه تنها […]

تمرین محدودیت جریان خون کاتسو یا bfr

کاتسو

ملاحظات روش، کاربرد و ایمنی ( کلیات و اساس کاتسو BFR) این مطالعه مجموعه‌ای از دستورالعمل‌ها برای تمرین محدودیت جریان خون، با تمرکز بر روش، کاربرد و ایمنی این تکنیک را ارائه می‌دهد. با ظهور این تکنیک و طیف گسترده ای از برنامه های کاربردی در منابع، هدف از این بررسی ارائه یک راهنمای آگاهانه […]

کاتسو چیست؟

BFR & KAATSU

کاتسو یک روش مطمئن و موثر ورزش، توان بخشی و ریکاوری است که در سال 1966 میلادی در ژاپن ابداع شد. دستگاه دست ها و پا های شما را قابل میکند تا جریان رگ های خونی را تغییر دهند که اثرات فیزیولوژی مثبت بسیاری را به همراه می آورد. کاتسو توسط سال ها مطالعات بسیار […]

کاربرد کاتسو یا BFR در پزشکی و جراحی

کاربرد کاتسو یا BFR در پزشکی و جراحی

تمرین با بی اف ار یک تکنیک فعالیتی ورزشی ست که به طور استراتژی از تورینکت ها استفاده می کند برای اینکه  مقدار خونی که از رگ های شما به قلب تان منتقل میشود را محدود کند. این تکنیک به طور همزمان به بدن شما اجازه می دهد که به پمپ کردن خون حاوی اکسیژن […]

روش کاتسو یا BFR در مجروحان جنگی و توانبخشی

توانبخشی با بی اف آر

محققان  در مرکز درمانی بروک از تورنیکت برای کمک به مجروحان جنگی برای بازگشت به سلامتی کامل استفاده میکنند. و فکر میکنند که میتواند راه های ریکاوری ورزشکاران از صدمه های ارتوپدی را تغییر و ارتقا دهد. بی اف ار رسما به عنوان محدودیت جریان خون شناخته شده است این تکنیک می تواند تغییر انقلابی […]

عضله سازی با تورنیکت دیجیتال

عضله سازی با تورنیکت

راه ها و روش های جدید عضله سازی با تورنیکت دیجیتال زمان هایی پیش می آید که  از تمرینات بدنسازان حرفه ای ماه ها می گذرد و دریغ از یک ذره ای عضله سازی.  اینها حقایقی است که هر ورزشکاری بالاخره با آن روبرومی شود. سرعت عضله سازی ابتدا تند و سریع است و بعد […]