دستگاه افزایش حجم عضله(BFR)

افزایش عضله با دستگاه محدود کننده جریان خون (BFR)

آیا تاکنون این فکر به ذهنتون خطور کرده که چی می‌شد اگر می‌توانستیم یک تمرین سنگین و جدی افزایش حجم کل عضلات بدن (از نوعی که ساعت‌ها زیر وزنه‌های سنگین خیس عرق می‌شویم) را راحت‌تر با احساس درد کمتری و در کمتر از 30 دقیقه انجام دهیم؟

مهم‌تر از این، چطور می‌شود که آن تمرین نه تنها باعث افزایش حجم توده عضلانی جامد و خالص بدون چربی شود، بلکه ضمن کاهش چربی بدن، قدرت و مقاومت عضلات بدن را نیز به میزان قابل توجهی افزایش دهد؟

اینها بخشی از دستاوردهای روش تمرینی به نام کاتسو (Kaatsu) می‌باشند که از ژاپن آمده است. این روش اعجاب انگیز توسط محققان مختلف شخصا مورد بررسی و استفاده قرار گرفته است که نتایج شگفت‌انگیزی را برای همه به بار آورده است.

محدود کردن جریان خون(BFR) با روش کاتسو

آیا تاکنون در مورد روش تمرینی کاتسو چیزی شنیده‌ا‌ید؟ با انجام این تمرین شما با محدود کردن جریان خون،  می‌توانید کل بدن را در کمتر از نیم ساعت طوری تمرین دهید که کل عضلات کاملاً کار کنند و درگیر شوند. بررسی‌های علمی و بکارگیری عملی این روش بیانگر این است که کسانی كه دستگاه افزایش حجم عضله(BFR) را انتخاب کرده و آن را دنبال می‌كنند دیگر نگران درد و رنجی كه معمولاً پس از تمرینات شدید حس می‌شوند، نخواهند بود. جالب‌تر اینکه، شما می‌توانید این كار را فقط با چند وزنه سبک انجام دهید. این تمرینات ضمن کاهش چربی بدن، قدرت و استقامت عضلات را افزایش می‌دهند و در طی چند هفته می‌توانید دستاوردهای بزرگی را تجربه کنید.

مزیت بهینه سازی عضله سازی با محدود کننده جریان خون(BFR)

    1.افزایش حجم عضله:

دستگاه افزایش حجم عضله(BFR) با اعمال فشار خارجی به عضله و پدید آوردن شرایط کمبود اکسیژن(هیپوکسی) میتواند موتور های محرک ماهیچه سازی را فعال کند و بدن را مشابه تمرینات سخت و ناتوانی ترغیب به عضله سازی کند اما با وزنه های سبک.

    2.تسهیل تاب آوری عضلات:

تمرین تحت محدود کننده جریان خون (BFR) می تواند به طور قابل توجهی تجمع لاکتات و هیپوکسی (اکسیژن کم در عضله در حال کار) را افزایش دهد و منجر به بهبودهای فوق العاده در استقامت شود.

   3.ریکاوری سریع ترعضله

کاف‌های BFR بار تمرینی مورد نیاز را کاهش می‌دهند - به این معنی که می‌توانید با وزنه‌های کمتر از 20 درصد حداکثر خروجی خود عضله بسازید. این می تواند مفاصل و خستگی کلی شما را در امان نگه دارد و به بهبودی سریع تر کمک کند.

دستگاه افزایش حجم عضله(BFR) چگونه کار میکند?

کاف های BFR با باد شدن درصد مشخصی از جریان خون به اندام شما (و تمام جریان خونی که از اندام شما خارج می شود) را در طول تمرین محدود می کند.

خون حامل اکسیژن است. جریان خون کمتر به عضله در حال کار = اکسیژن کمتر به عضله در حال کار. این جایی است که سحر و جادو اتفاق می افتد.

مخالف به نظر می رسد، درست است؟ آیا بهتر نیست جریان خون را در عضله افزایش دهیم؟

به نظر می رسد، زمانی که اکسیژن رسانی به عضله محدود می شود، این امر باعث می شود که مجموعه ای از پاسخ ها در بدن ایجاد شود که بسیاری از مزایای تمرینات با شدت بالا را تکرار می کند.

این یکی از دلایلی است که نشان می دهد تمرینات محدود کننده جریان خون بارها و بارها از طریق تحقیقات ثابت شده است که در تقویت قدرت، عضله و استقامت در شدت کمتر و در جلسات کوتاه تر بسیار موثر است.

ایمنی دستگاه افزایش حجم عضله(BFR)

تمرینات محدود کردن جریان خون در بسیاری از جمعیت ها - از ورزشکاران جوان گرفته تا افراد مسن مبتلا به نارسایی احتقانی قلب و سایر شرایط سلامتی مورد مطالعه قرار گرفته است.

ما هنوز شواهدی مبنی بر پیامدهای منفی سلامتی که مستقیماً به تمرین BFR نسبت داده می‌شود را ندیده‌ایم، و اجماع عمومی جامعه علمی این است که تمرین BFR برای اکثر افراد بی‌خطر است.

لطفا جهت کسب اطلاعات و توضیحات کامل‌تر در مورد این روش تمرینی به بخش وبلاگ مراجعه کنید یا از لینک های زیر استفاده کنید.

تمرین محدودیت جریان خون(BFR)

مزایای محددودیت جریان خون(BFR)

دستگاه افزایش حجم عضله(BFR)

محدود کردن جریان خون بایدبا دقت انجام شود به طوریکه خون سرخ رگ ها که خون اکسیژن دار را برای عضلات می آورند بسیار کم محدود شود تا ماهیچه ها قدرت و انرژی لازم را برای انجام حرکات داشته باشند و آسیب نبینند همچنین اگر دور مایچه ها خیلی سفت بسته شود ممکن است موجب پارگی عضلانی شود.

همچنین محدود کردن جریان خون باید به گونه ایی باشد که خون سیاهرگ ها کاملا محدود شود تا لاکتات انباشته شود و هیپوکسی بوجود آید و در نتیجه فرآیند عضله سازی شروع شود در نتیجه

میزان محدودیت جریان خون بسیار مهم است

افرادی که با کش یا دستبند ها اقدام به محدود کردن جریان خون میشوند ممکن است به عضلات خود آسیب بزنند و یا نتیجه مطلوب را دریافت نکنند.

شرکت آنهوما با طراحی و تولید یک محصول کاملا اتوماتیک و دیجیتال توانسته روش کاتسو را به شکلی مدرن اجرا کند. دستگاه افزایش حجم عضله(BFR) میتواند دور بازو و یا ران بسته شود و بسته به وزن و ماهیچه های شخص روی فشاری تنظیم شود که عمل محدود سازی جریان خون را به خوبی انجام دهد همچنین این دستگاه تایمر و آلارم های هشدار دارد که قبل از آسیب به عضلات فرد بر اثر فشار شخص را مطلع میکند.

دستگاه افزایش حجم عضله(BFR) از دو کاف قابل شستشو تشکیل شده است که ضد تعریق می باشد و برای تمرینات بدن سازی کاملا مناسب می باشد.

خرید دستگاه افزایش حجم عضله(BFR)

برای خرید دستگاه افزایش حجم عضله(BFR)  از طریق قسمت ثبت سفارش در ابتدای صفحه با کارشناسان ما در تماس باشید تا شما را برای خریدی مطمئن راهنمایی کنند.

فیلم راهنمای دستگاه افزایش حجم عضله(BFR)