پوکی استخوان پیست ؟
استخوان ها بر خلاف ظاهر محکمشان ، بافتی زنده هستند .سلول های استخوانی دائما در حال تخریب و بازسازی اند. در دوران کودکی و جوانی ، سرعت ساخت استخوان بیشتر از تخریب آن است ؛ به همین دلیل استخوان ها رشد می کنند و قوی تر می شوند .
از حدود 30 سالگی به بعد ، این تعادل کم کم تغییر می کند . اگر بدن نتواند به اندازه کافی استخوان جدید بسازد، تراکم استخوان کاهش پیدا می کند و استخوان ها شکننده تر می شوند . به این وضعیت پوکی استخوان گفته می شود.
این روند معمولا بدون درد و بدون علامت شروع می شود . به همین دلیل بسیاری از افراد ،تا زمان اولین شکستگی متوجه وجود این بیماری نمی شوند .
استخوان چگونه بازسازی می شود؟
بدن انسان یک سیستم هوشمند برای نگهداری استخوان ها دارد . دو گروه سلول دائما در حال فعالیت هستند :
- سلول هایی که استخوان های قدیمی را تجزیه می کنند .
- سلول هایی که استخوان جدید می سازند .
در یک بدن سالم ، این دو فرآیند با هم در تادل هستند . اما اگر سرعت تخریب بیشتر از سرعت ساخت شود ، استخوان ها به مرور نازک تر و ضعیف تر خواهند شد .
به هین دلیل فقد مصرف کلسیم کافی نیست ؛ بدن برای ساخت استخوان به ویتامین D، پروتئین، منیزیم ، فسفر ، فعالیت بدنی و حتی خواب کافی هم نیاز دارد.
انواع پوکی استخوان
این بیماری فقد یک نوع ندارد و پزشکان آن را بر اساس علت ایجاد به دو گروه تقسیم می کنند .
1-پوکی استخوان اولیه
انواع پوکی استخوان
شایع ترین نوع بیماری هست و معمولا به افزایش سن و تغییرات هورمونی مربوط می شود
دو گروه بیشتر در معرض این نوع پوکی استخوان قرار دارند :
- خانم ها بعد از یائسگی
- سالمندان
کاهش هورمون استروژن در خانم ها بعد از یائسگی باعث می شود سرعت کاهش تراکم استخوان بیش تر شود .
2- پوکی استخوان ثانوئیه
پوکی استخوان نوع 2
در این حالت ، بیماری به دلیل یک مشکل زمینه ای ایجاد می شود . برای مثال :
- بیماری های تیروئیدی
- بیماری های کلیوی
- بعضی از بیملری های سیستم گوارشی
- بعضی دارو های ضد تشنج
- مصرف طولانی مدت دارو های کورتونی
در این افراد ، درمان بیماری زمینه ای نقش مهمی در حفظ سلامت استخوان ها دارد .
چه کسانی بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند ؟
تراکم استخوان
همه افراد ممکن است در طول زندگی دچار کاهش تراکم استخوان شوند، اما بعضی عوامل احتمال آن را بیشتر می کنند .
مهم ترین عوامل خطر ابتلا به پوکی استخوان عبارت اند از :
افزایش سن
با بالا رفتن سن ،سرعت بازسازی استخوان کمتر می شود . به همین دلیل افراد بالای 50 سال ، باید توجه بیشتری به سلامت استخوان ها خود داشته باشند .
یائسگی
استروژن یکی از مهم ترین هورمون های محافظ استخوان است . کاهش این هورمون ها بعد از یائسگی باعث افزایش سرعت تحلیل استخوان می شود .
سابقه خانوادگی
بدن برای حفظ مقاومت استخوان ها به حرکت نیاز دارد . زندگی پشت میز نشینی و ورزش نکردن ، به مرور زمان باعث ایجاد پوکی استخوان می شود .
کمبود کلسیم و ویتامین D
اگر رژیم غذایی شما این و ماده مهم را تامین نکند ، بدن برای حفظ سطح کلسیم خون ، آن را از استخوان ها برداشت می کندد و باعث شکننده گی استخوان ها و پوکی استخوان ها می شود .
سیگار و الکل
مصرف دخانیات و نوشیدنی های الکلی روند بازسازی استخوان را مختل می کند و خطر شکستگی استخوان را افزایش می دهد .
لاغری بیش از حد
افرادی که شاخص توده بدنی پایینی دارند ، معمولا تراکم استخوان کم تری هم دارند .
بیشتر بخوانبید : عضله سازی سالمندان در خانه
علائم اولیه پوکی استخوان
علائم اولیه پوکی استخوان
یکی از دلایلی که این بیماری خطرناک محسوب می شود ، این است که در مراحل اولیه پوکی استخوان هیچ علامت مشخصی ندارد.
اما با پیشرفت بیماری پوکی استخوان ممکن است نشانه های زیر نمایان شود :
- کمر درد های مداوم
- کاهش قد نسبت به سال های قبل
- خمیده شدن ستون فقرات
- درد در ناحیه لگن
- شکسگی با ضربه های خفف و کم
اگر هر یک از این علائم را دارید بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا دچار مشکل نشوید .
شکستگی؛ برزرگترین عارضه پوکی استخوان
شکستگی خفیف در پوکی استخوان
بزرگترین مشکل پوکی استخوان خود بیماری نیست ، بلکه شکستگی هایی هست که به دنبال این بیماری ایجاد می شوند .
در افراد مبتلا به پوکی استخوان ، حتی یک زمین خوردن ساده یا وسایل سنگین جا به جا کردن هم میتواند باعث شکستگی استخوان ها شود.
شایع ترین محل های شکستگی عبارت اند از :
- شانه
- لگن
- ستون فقرات
- مچ دست
- مچ پا
شکستگی لگن در سالمندان می تواند باعث بستری طولانی مدت ، عدم توانیی راه رفتن و افزایش مرگ و میر شود. به همین دلیل پیشگیری از این مشکل بسیار اهمیت دارد .
چه زمانی باید برای بررسی استخوان ها اقدام کنیم ؟
